आप अपने पूरे शरीर प्रशिक्षित कर सकते हैं, घर में जिम, उद्यान और पार्क.
पूर्ण शरीर कसरत: खांचे dips पूर्ण शरीर के वजन के रूप में अभ्यास के लिए आदर्श होते हैं, धक्का और पुल अप, एल-बैठता, घुटने और पैर लिफ्टों, प्रशिक्षण के लिए खींच हथियार, पेट, छाती, कंधे और पीठ.